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La sophrologie, pour qui ?
Enfants, ados, hommes, femmes,
sportifs, seniors...



Enfants, ados    Sportifs    Chacun de nous    Seniors    Le monde du travail

La Sophrologie, pour tous,
au quotidien

Avant une épreuve sportive, scolaire, professionnelle, elle nous invite
à nous placer dans des conditions optimales de réalisation.

La sophrologie pour les enfants et ados

POUR QUI ?

Les enfants, les ados

L’enfance est une période faite d’éveil, de découvertes de la vie, d’émerveillements mais aussi de moments difficiles dans l’apprentissage que ce soit à la maison comme à l’école.

LES ENFANTS, LES ADOLESCENTS

Pour dépasser ces difficultés, un accompagnement sophrologique va permettre à l’enfant de découvrir ses capacités propres de relaxation et ses ressources.

Prendre conscience de sa respiration, de sa corporalité à travers une méthode ludique lui permet de vivre les moments difficiles sans se fragiliser.

Le practicien accompagne l’enfant et l’adolescent vers un développement harmonieux en l’aidant à développer et préserver :

La confiance en soi
L’énergie psychique et physique
L’harmonie relationnelle
Le sommeil
L’équilibre

En épanouissant les capacités du cerveau : ses facultés de concentration et d’attention mais aussi de mémorisation en vue de la préparation des examens ou d’un entretien important par exemple.

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Les apports de la sophrologie pour les sportifs

POUR QUI ?

Les sportifs

C’est aussi une préparation mentale qui est choisie par de nombreux sportifs pour optimiser leur capacité de récupération, la qualité de leurs perceptions corporelles et psychiques, leurs performances sportives.

LA SOPHROLOGIE ET LES SPORTIFS

Yannick Noah mais aussi Bérengère Schuch, première médaillée des J.O. de Pékin, au tir à l’arc en équipe, apprivoise son stress grâce à cette méthode.

La sophrologie est un outil clef pour le sportif qui va lui permettre de mettre toutes les chances de son côté pour optimiser ses performances ; Chaque sportif est soumis à des pressions psychologiques intenses lors de compétitions, des tensions musculaires excessives dues au stress.

Non maîtrisé, le stress peut entraîner de nombreux facteurs d’échec, comme un rétrécissement du champ de vision, une mauvaise coordination motrice voire quelquefois des accidents.

Une pratique quotidienne développe chez le sportif la connaissance et la maîtrise du corps et son positionnement pour gagner en précision. Elle permet de mieux gérer son effort musculaire en le ciblant et en l’orientant, sans tension inutile.

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La sophrologie pour tous

POUR QUI ?

Chacun de nous

Aucun de nous n'a choisi d'être pressé et pourtant personne ne veut être à l'arrêt. Il faut bouger, se mouvoir de quelque façon que ce soit. Faire partie du mouvement du monde pour dire combien notre vie trépidante est branchée, intéressante, enviable ! Pourtant nous éprouvons souvent le sentiment que la vie nous échappe...

LA SOPHROLOGIE POUR CHACUN DE NOUS, HOMMES, FEMMES

La sophrologie nous aide à reconnaître nos limites, ne pas en vouloir de trop ni trop vite, tenir compte des contraintes de l'environnement et choisir nos priorités en respectant nos besoins essentiels ce qui est une excellente façon de préserver notre santé psychique et physique.

Notre humeur s'en améliore au quotidien, notre stress se réduit, notre capacité à réinterpréter positivement les événements stressants augmente. Nous retrouvons alors le sentiment d'exister.

Des découvertes récentes en psycho-neuro immunologie ont clairement démontré les bénéfices des émotions positives pour la santé. L'optimisme, face à la vie, est la seule automédication à préconiser.

La vision positive à laquelle éveille la sophrologie contribue ainsi à préparer un futur positif :

Les solutions aux problèmes de l'existence émergent plus rapidement au fil des séances, la confiance en soi s'installe plus profondément.

Se sentir bien dans sa peau, se reconnecter à cette énergie de la joie de vivre, renforcer des liens sociaux, être positif et résister mieux aux coups durs permet d'envisager la vie avec davantage d'optimisme.

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La sophrologie, solution pour mieux vieillir

POUR QUI ?

Les seniors

« Mieux vieillir » ? ça veut dire quoi ?
Être en accord avec soi, dialoguer avec son corps, savoir qui on est, rester en mouvement…

LA SOPHROLOGIE ET LES SENIORS

Avec l'âge, il peut y avoir une tendance à désinvestir le corps. L'altération physique peut entraîner une perte d'intérêt pour le corps, voire d'estime de soi.

Le processus du vieillissement nous fragilise d'un point de vue corporel mais aussi psychique et social.

La sophrologie, par sa méthode d'entraînement, stimule ces fonctions indispensables à l'équilibre que sont les capacités.

d'attention, de relation au corps, et à chacun des cinq sens.

Grâce à la pratique, la personne senior réapprend à sentir son corps, nommer et décrire les sensations positives ressenties et le sentiment qu’elle a d’elle-même. Elle garde ainsi le contact avec des sentiments vitaux positifs.

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La sophrologie et le monde du travail

POUR QUI ?

Le monde du travail

Pour les salariés, les cadres, les dirigeants, elle permet de cultiver l’optimisme en créant du lien, en améliorant l’humeur et en réduisant le stress.

SANTÉ, BIEN-ÊTRE, ÉQUILIBRE, PERFORMANCE

Plusieurs études confirment que l’optimisme réduit le nombre de jours de maladie et améliore l’immunité.

Fenwick P., «Psychoneuroimmunology : The mindbrain connection», in Peters D.éd. Understanding the Placebo Effect in Complementary Medicine, Edimbourg, Churchill Livingstone, 2001.

La sophrologie permet de lutter positivement contre les risques psychosociaux.

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Les bénéfices
de cette méthode

Au quotidien, les témoignages révèlent que la pratique régulière permet de se sentir plus reposé, plus dynamique.
Les émotions sont mieux gérées, ainsi les situations difficiles sont abordées avec plus de confiance et d'assurance.

En savoir plus

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