Elle représente un adjuvant thérapeutique de valeur pour la santé, participant activement
et physiologiquement à préserver notre capital santé : des maladies cardiovasculaires,
de l’hypertension, de la stérilité et du vieillissement cellulaire, entre autres.
POURQUOI ?
Contre le stress
La sophrologie présente un caractère social et préventif qui s’adresse à chacun de nous. La vie trépidante de notre quotidien affecte notre mémoire, notre conscience de soi et l’élaboration de nos pensées.
Quand nous gérons notre stress, nous gérons nos capacités : Nous améliorons notre concentration ce qui nous permet de mieux mémoriser, nous réagissons de façon moins impulsive aux événements, aux situations, nous percevons le monde extérieur avec nos sens en faisant taire le bavardage de notre esprit critique et nous captons ainsi bien davantage les aspects de la réalité.
Le stress est à l'origine de bien des maux familiers. Il est souvent l’un des facteurs déclenchants ou aggravants de certaines maladies. Par son action de détente musculaire et mentale, la relaxation
dynamique induit un lâcher prise. Ce faisant, la pratique améliore le bien-être de nombreux malades.
Progressivement le champ d’application de la méthode s’est ainsi élargi et de plus en plus d’équipes médicales confirment son intérêt.
C'est parce qu'on est de plus en plus convaincu de ses ravages sur la santé que le stress est aujourd'hui largement pris en considération par la médecine, au plan physiologique comme au plan psychologique.
POURQUOI ?
Un adjuvant thérapeutique
En se prémunissant du stress chronique par l’approche sophrologique, nous participons activement et physiologiquement à préserver notre capital santé.
Nous renforçons les capacités de défense de notre organisme face à la maladie en augmentant nos défenses immunitaires de façon significative.
Il est évident qu’un épisode de stress important en intensité et en durée est pathogène et que les répercussions sont graves sur la santé.
Aussi inévitable que soit le stress sur le parcours d’une vie faite de responsabilités, il est possible de réduire au minimum son inconfort et ses conséquences dangereuses.
C’est le but d’une approche sophrologique qui va permettre d’endiguer l’anxiété, d’éviter la submersion du stress et de garder toute lucidité pour apporter une réponse efficace et positive à chaque situation professionnelle, familiale ou personnelle délicate.
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POURQUOI ?
Les bénéfices
75% de guérison des problèmes d’endormissement, 57% de réduction des symptômes prémenstruels, réduction des arythmies cardiaques, des migraines, des douleurs chroniques, de l’anxiété… De la même façon que le stress à long terme est associé à de nombreuses maladies, la réponse de la sophrologie semble normaliser certaines fonctions de l’organisme.
Avant une épreuve sportive, scolaire, professionnelle, cette pratique aide à se placer dans des conditions optimales de réalisation.
Au quotidien, les témoignages révèlent que la pratique régulière permet de se sentir plus reposé, plus dynamique. Les émotions sont mieux gérées, ainsi les situations difficiles sont abordées avec plus de confiance et d'assurance. Le stress a beaucoup moins de prise sur l'existence et les relations avec l'entourage en sont meilleures.
Les véritables besoins de la personne se révèlent plus consciemment, ce qui lui permet de développer sa capacité à s'affirmer plus harmonieusement face aux autres en réactualisant l’image de soi et en faisant émerger le positif.
La pratique régulière permet à chacun de mieux se connaître, d’identifier ses craintes et de mieux se situer par rapport à ses objectifs et les autres : ses adversaires, le public quand on est orateur, en s’affranchissant des conditionnements négatifs, des conduites d’échec, de la baisse de la vigilance, des pensées parasites, de l’hyperactivité mentale, ou de l’irritabilité.
Cette méthode permet à chacun de mobiliser ses capacités propres, de dynamiser ses ressources, d’optimiser ses qualités d’adaptation, en élargissant le cadre de sa conscience ordinaire vers la pleine conscience.La sophrologie se pratique dans de nombreux corps de la sécurité civile et militaire comme la police nationale, les sapeurs pompiers, les commandos de l’armée française ou encore la patrouille de France.
La Sophrologie est une méthode pédagogique qui favorise une approche psycho corporelle
à travers des techniques de relaxation et de respiration, dans le mouvement...
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